Prendre du recul, renforcer votre posture et faire évoluer vos pratiques face à la pression, aux tensions et aux transitions professionnelles.
Coaching · Retrouver une marge de manœuvre
Prendre du recul pour choisir comment agir.
Vous connaissez votre métier, mais la pression ou la peur du conflit freine une décision ? Le coaching émotionnel intégratif relie votre objectif professionnel à ce qui se joue dans vos pensées, vos émotions et vos réactions.
À partir d’une situation précise, nous identifions le frein, expérimentons des réponses et préparons une action. Vous disposez d’outils et de supports pour poursuivre le travail entre les séances.
Coaching de dirigeants, managers et cadres à La Réunion, dans l’océan Indien et en Métropole. Modalités définies lors de notre premier échange.
01 · Votre problème
Ce qui vous amène
Vous absorbez les urgences, doutez de votre légitimité ou évitez un échange nécessaire.
02 · La solution AM’ALYA
Ce que nous travaillons
Un coaching individuel pour travailler les freins émotionnels, préparer vos décisions et expérimenter une posture adaptée.
03 · Les résultats visés
Ce qui peut changer
Des décisions plus claires, des limites mieux posées et davantage de disponibilité pour votre équipe.
Pour qui ?
Dirigeants, managers, cadres et femmes à responsabilités.
Votre situation
Une décision vous bloque, une relation vous déstabilise ou vous avez du mal à dire non. Nous travaillons sur une situation concrète de votre quotidien professionnel.
Ce que nous travaillons
Identifier ce qui vous freine et ce qui compte pour vous.
Travailler sur les réactions émotionnelles qui compliquent votre action.
Expérimenter une posture et des limites adaptées à votre rôle.
Le coaching émotionnel intégratif, simplement
Vous savez parfois ce que vous voudriez faire, mais la peur, la colère ou le doute prennent le dessus. Cette approche relie pensées, émotions, ressentis corporels et comportements pour comprendre ces réactions et retrouver une capacité de choix. J’utilise notamment les outils emTrace auxquels je suis formée.
Les résultats visés
Décider plus sereinement, exprimer vos besoins et retrouver de la disponibilité pour vos priorités.
Les objectifs sont définis ensemble et les avancées sont évaluées au fil de l’accompagnement.
En pratique
Deux parcours professionnels de 3 ou 6 mois, une formule de 3 mois en financement personnel et des modules complémentaires pour approfondir un besoin ciblé.
Je mets à votre disposition des outils, des techniques et des supports adaptés à votre besoin : grilles de réflexion, exercices, mises en situation, fiches pratiques et plan d’action. En individuel comme en collectif, ils vous aident à prolonger le travail dans votre quotidien.
Un entretien découverte de 45 minutes, offert et sans engagement, permet de faire le point. Nous définissons ensuite des objectifs, un cadre et des modalités de suivi.
Les parcours de coaching
Une priorité à débloquer. Ou une posture à consolider.
Le parcours est choisi selon votre situation, vos objectifs et le temps nécessaire pour expérimenter.
3 mois · Financement par l’organisation
Retrouver confiance et affirmer sa posture
Votre problème. Une difficulté prioritaire prend trop de place : surcharge, limites, confiance ou tensions relationnelles.
Notre travail. Clarifier la difficulté, identifier les freins émotionnels, préparer une réponse et tester de nouveaux comportements.
Les résultats visés. Prendre du recul, poser des limites et adopter une posture plus affirmée sur la situation choisie.
Sur devis
6 séances individuelles de 1 h 30 9 heures de coaching sur 3 mois, environ une séance toutes les deux semaines.
Cadrage des objectifs et indicateurs de progrès.
Outils, fiches pratiques et exercices personnalisés.
Expérimentations entre les séances et synthèse des actions.
Autoévaluation initiale et finale, bilan des évolutions constatées.
Le parcours de trois mois cible une difficulté prioritaire. Le parcours de six mois permet de travailler plusieurs dimensions liées, d’essayer de nouvelles pratiques, d’en observer les effets et de les ajuster dans différents moments de la vie de l’équipe.
Il convient notamment à une prise de responsabilités ou à une transition qui demande un travail progressif. Le choix se fait sur les objectifs, pas uniquement sur le nombre de séances.
3 mois · Financement personnel
Avancer sur une priorité qui compte pour vous
Vous financez vous-même votre accompagnement, y compris pour une difficulté professionnelle. Nous définissons un parcours ciblé et un nombre de séances adapté à votre besoin.
Relation directe avec vous, outils et supports adaptés, expérimentations et bilan. Aucun échange avec votre employeur ni restitution à un tiers.
Tarif sur demande
Le format, le prix total et les modalités de règlement sont précisés dans votre proposition personnalisée.
Séances en présentiel à La Réunion ou en visioconférence pour La Réunion, la Métropole et Mayotte. Le tarif du parcours, les taxes applicables et les éventuels frais de déplacement sont précisés dans votre devis personnalisé. Modalités de règlement convenues au contrat.
Quatre modules complémentaires
Approfondir un besoin précis.
En complément du parcours de trois mois ou après votre parcours initial, selon les besoins identifiés ensemble.
S’affirmer et poser ses limites
Le problème. Vous acceptez trop, craignez de décevoir et peinez à dire non.
Le travail proposé et le résultat visé
Notre travail. Identifier les freins émotionnels, travailler la communication assertive et vous entraîner à poser un cadre.
Le résultat visé. Exprimer vos besoins et vos limites plus clairement, en préservant la relation.
Exercices et supports personnalisés, en présentiel ou en visio.
Un module approfondit un besoin complémentaire ou nouveau. Un thème déjà compris dans les objectifs du parcours n’est pas refacturé comme un travail supplémentaire identique.
Entreprises, associations et collectivités
Un cadre clair pour le bénéficiaire et pour le financeur.
DG, DRH ou responsable formation : les objectifs professionnels sont définis ensemble, dans le respect de la confidentialité.
Un démarrage partagé
Un entretien découverte de 45 minutes, gratuit et sans engagement, permet de vérifier l’adéquation du coaching. Lorsque l’organisation finance, un entretien tripartite réunit le bénéficiaire, son représentant et la coach pour définir objectifs, modalités et critères d’évaluation.
La confidentialité des séances
Les échanges personnels, les ressentis et le contenu des séances ne sont pas communiqués à l’employeur. Les bilans portent sur les objectifs professionnels, les actions engagées et les progrès que le bénéficiaire accepte de partager, avec son accord explicite.
Des progrès observables
Nous suivons des repères définis au départ : capacité à poser une limite, autonomie dans une décision, qualité d’un échange ou gestion d’une tension. Les points d’étape servent à apprécier les évolutions et à ajuster le parcours.
Le coaching, dans votre quotidien
Vous savez quoi faire. Mais quelque chose vous retient.
Six exemples pour comprendre le travail émotionnel et ses effets possibles sur votre management.
Situation 01 · Coaching émotionnel intégratif
Dire non sans culpabiliser
Vous acceptez une nouvelle urgence alors que votre planning déborde. Vous rentrez tard, avec le sentiment de ne jamais en faire assez.
Comment le coaching aide concrètement
Ce qui se joue émotionnellement
La crainte de décevoir et la culpabilité vous conduisent à accepter avant même d’avoir évalué votre disponibilité.
Le travail avec AM’ALYA
Nous reprenons une demande récente : ce que vous avez pensé, ressenti dans votre corps et fait à ce moment-là. Nous identifions ce qui rend le refus difficile et travaillons la réaction émotionnelle avec les outils adaptés, notamment emTrace. Vous vous entraînez ensuite à proposer un arbitrage : « Je peux le faire jeudi. Pour aujourd’hui, quelle priorité décalons-nous ? »
La mise en pratique
Tester une limite sur une demande précise, puis observer votre réaction et celle de votre interlocuteur.
Pour le manager
Poser des limites plus sereinement et consacrer du temps aux priorités de votre fonction.
Pour le dirigeant
Disposer de remontées plus claires sur la charge et arbitrer les priorités avec un manager qui exprime ses contraintes.
Un repère pour observer l’avancée : Nombre de demandes arbitrées et respect du créneau consacré à une priorité.
Situation 02 · Coaching émotionnel intégratif
Recadrer sans exploser ni éviter
Un collaborateur ne respecte pas un engagement. Vous laissez passer plusieurs fois, puis votre agacement déborde.
Comment le coaching aide concrètement
Ce qui se joue émotionnellement
La peur du conflit retarde l’échange ; la frustration accumulée rend ensuite votre message plus difficile à entendre.
Le travail avec AM’ALYA
Nous explorons un épisode précis et les signaux qui annoncent votre montée en tension. Le travail émotionnel vise à réduire la réaction automatique qui vous fait éviter ou attaquer. Nous préparons un entretien : faits observés, effet sur le travail, attente et date de suivi. Une mise en situation permet d’ajuster votre ton et vos mots.
La mise en pratique
Conduire l’entretien préparé, sans attendre une nouvelle accumulation, puis vérifier les engagements pris.
Pour le manager
Aborder plus tôt les difficultés et exprimer une attente ferme avec une posture plus stable.
Pour le dirigeant
S’appuyer sur des managers capables de traiter les écarts et d’alerter lorsque la situation exige un arbitrage.
Un repère pour observer l’avancée : Délai avant l’entretien et réalisation du point de suivi convenu.
Situation 03 · Coaching émotionnel intégratif
Déléguer sans tout reprendre
Vous confiez une tâche, puis la vérifiez en permanence ou la reprenez au premier écart. Votre équipe attend vos validations.
Comment le coaching aide concrètement
Ce qui se joue émotionnellement
La peur de l’erreur et le besoin de tout sécuriser entretiennent le contrôle, même lorsque la délégation est possible.
Le travail avec AM’ALYA
Nous identifions ce que l’erreur représente pour vous et les situations qui activent cette inquiétude. Le coaching émotionnel intégratif aide à travailler cette réaction, en lien avec vos pensées et vos ressentis. Nous distinguons ensuite les risques réels de ce que vous pouvez laisser expérimenter. Vous construisez une délégation : résultat attendu, autonomie, limites et points de contrôle.
La mise en pratique
Confier un dossier délimité en respectant les points de contrôle prévus, sans intervenir entre chaque étape.
Pour le manager
Retrouver du temps et accompagner la progression du collaborateur au lieu de faire à sa place.
Pour le dirigeant
Développer une organisation moins dépendante d’une seule personne et des responsabilités mieux réparties.
Un repère pour observer l’avancée : Temps consacré aux validations et nombre de décisions prises dans le cadre délégué.
Situation 04 · Coaching émotionnel intégratif
Trouver sa place dans une nouvelle fonction
Vous dirigez d’anciens collègues ou prenez la parole en CODIR. Vous doutez de votre légitimité et vous surjustifiez vos décisions.
Comment le coaching aide concrètement
Ce qui se joue émotionnellement
La peur du jugement prend de la place et vous éloigne des responsabilités que vous êtes pourtant en mesure d’assumer.
Le travail avec AM’ALYA
Nous choisissons une situation qui vous déstabilise : une objection, une réunion ou une demande d’arbitrage. Nous repérons le discours intérieur, les émotions et les sensations associées, puis travaillons le frein identifié. Vous vous appuyez sur vos compétences et votre mandat pour préparer une prise de parole courte : décision, raisons et prochaine étape.
La mise en pratique
Formuler votre position dans une réunion choisie, puis analyser ce qui a été plus facile et ce qui reste à travailler.
Pour le manager
Prendre votre place avec davantage de confiance et tenir votre rôle sans devoir prouver en permanence votre valeur.
Pour le dirigeant
Sécuriser une prise de fonction et pouvoir déléguer un périmètre à un responsable dont le rôle est plus clair.
Un repère pour observer l’avancée : Prises de parole réalisées et décisions exprimées sans justification excessive.
Situation 05 · Coaching émotionnel intégratif
Garder son cap face aux critiques
Une remarque en réunion vous touche vivement. Vous ruminez ensuite, répondez sèchement ou cherchez à vous justifier longuement.
Comment le coaching aide concrètement
Ce qui se joue émotionnellement
La critique est ressentie comme une remise en cause personnelle, ce qui complique l’écoute et la prise de recul.
Le travail avec AM’ALYA
Nous revenons sur une remarque concrète et identifions ce qu’elle a touché : besoin de reconnaissance, peur de l’incompétence ou sentiment d’injustice. Le travail émotionnel aide à retrouver une réponse choisie. Nous séparons ensuite le fait utile du jugement et préparons une réponse : demander un exemple, clarifier une attente ou exprimer un désaccord.
La mise en pratique
Tester une réponse préparée lors d’un échange, puis noter le temps nécessaire pour retrouver votre disponibilité.
Pour le manager
Accueillir un retour sans rester bloqué dessus et répondre avec plus de discernement.
Pour le dirigeant
Favoriser des échanges plus directs où les désaccords peuvent être examinés avant de devenir des tensions durables.
Un repère pour observer l’avancée : Durée des ruminations ressenties et capacité à demander une précision avant de répondre.
Situation 06 · Coaching émotionnel intégratif
Annoncer un changement qui suscite des résistances
Vous devez annoncer une réorganisation que vous n’avez pas entièrement choisie. Les réactions de l’équipe vous inquiètent et votre message devient hésitant.
Comment le coaching aide concrètement
Ce qui se joue émotionnellement
Votre propre inquiétude ou votre frustration se mêle à celle de l’équipe et rend l’annonce plus difficile.
Le travail avec AM’ALYA
Nous clarifions ce qui vous appartient, ce qui relève de la décision de direction et ce qui reste négociable. Nous travaillons vos réactions émotionnelles pour que vous puissiez écouter celles de l’équipe sans perdre votre place. Vous préparez une annonce qui distingue les faits connus, les questions ouvertes et les espaces de participation.
La mise en pratique
Présenter le changement, recueillir les questions et convenir d’un prochain point d’information.
Pour le manager
Porter un message plus clair, reconnaître les réactions et rester disponible pour accompagner l’équipe.
Pour le dirigeant
Recevoir des remontées structurées du terrain et identifier les décisions ou moyens qui nécessitent un ajustement.
Un repère pour observer l’avancée : Questions clarifiées, arbitrages remontés et tenue du point d’étape annoncé.
Situations illustratives. Les objectifs et les résultats visés sont adaptés à votre contexte. Le coaching soutient votre capacité d’action ; les conditions de travail et les arbitrages d’organisation sont également pris en compte.
Un coaching de dirigeants et managers centré sur les situations réelles
Prendre une décision difficile, poser des limites, traverser une tension d’équipe ou retrouver de la clarté : le coaching émotionnel intégratif AM’ALYA associe prise de recul, régulation émotionnelle et mise en action. Il s’adresse aux dirigeants, cadres, managers et femmes à responsabilités à La Réunion, dans l’océan Indien et en Métropole.
Un premier pas, simplement
Vous n’avez pas à tout porter seul.
45 minutes offertes pour parler de votre situation et identifier une première direction.
